Тренировки по схемам 2х3 и 3х3 сочетают в себе элементы силового тренинга и занятий на рельеф. Нацелены на максимальное истощение мышечной ткани, развитие большого количества микротравм и повреждений с целью запуска механизма суперкомпенсации. В настоящее время в бодибилдинге существует три основных метода стимулирования процесса суперкомпенсации: гликолитическая тренировка, высокоинтенсивный тренинг и тренировка с минимальным промежутком отдыха.

В этой статье вы найдете множество полезных советов по использованию смартфона, включая подключение к любому WiFi, зарядку телефона без зарядки, улучшение скорости интернета, убирание рекламы в приложениях, уменьшение расходов на мобильный интернет и многое другое. Также вы узнаете, как научиться быстро печатать на смартфоне, как удалить царапины с экрана и как купить телефон в разы дешевле. В статье также представлены списки самых полезных приложений для Android и iOs.